3 dni

kup ze 3-4 opakowania, przy dawkowaniu 4 tabsy na wieczor 1 filomag starcza na ~12 dni

Mało tłuszczu zgadza się dlatego suplementuje omege 3 a i mam takie 2 dni w tyg że tłuszcz podbijam oliwą jajkami czy rybą. Trochę nie rozumiem dlaczego ziemniaki,kurczak,warzywa,serek wiejski,banan i inne owoce mogą być słabym elementem diety? Nie jem codziennie tego samego wpada ryż i różnego rodzaju kasze płatki tak jak pisałem też jem raz [...]

i co to ma dać ? nie przesadzajmy. nikt nie topi fatu ponizej 9% na zawody, gdzie jest na granicy smierci z odwodnienia, zeby były negatywne skutki spadku masy miesniowej przy odpowiednim calodziennym odzywianiu. pamietajmy ze zarcie 3-4 h siedzi tylko w zoładku,a calkowite trawienie (jelita) trwa pare dni.

[...] nie codziennie dam rade zjesc to samo :( SNIADANKO: DEXTROZA na czczo godz 11.00 ;) Iwariant: 250ml mleka 0,5% + plus sporo platkow. Do tego wkrajam sobie banana lub dwa w dni treningowe IIwariant: 120gram tunczyka w sosie wlasnym + ciemny chlebek, czasem doloze sobie kubeczek sera wiejskiego IIIwariant: jajecznica z 3-4jaj(czasem zostawiam [...]

Witam, Pewnie ze sie da, trzeba chciec :D Proponuje Ci w dni wolne od silki 20 minut bardzo intensywnego szybkiego biegu. Taki trening wymaga dostarczenia podobnego odzywiania przed i po treningowego jak trening silowy, ale da duuzo korzysci,mozliwe ze nawet pomoze budowac mase, gdyz taki krotki intensywny bieg dobrze dotleni organizm, co [...]

Ja co 4 dni brałem testobolin na pierwszy cykl i 3 tab mety dziennie i w miarę fajnie szło

wf ale rozważyłbym zrobienie regeneracji, off od siłki co najmniej na 10 dni. dodać jeszcze zma w celu "odprężenia" głowy i ciała.. off od diety..tak tak..też odpoczniesz.. powinno pomóc zdr

Już w ten weekend rozpocznie się drugie w historii Red Bull Indianapolis Grand Prix. Wizyta ta będzie dla zawodników tym bardziej wyjątkowa, że obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął [...]

clomid po cyklu 1dzien*4tabsy a pozniej 5*2 10*1 clomid zaczynasz brac yyyyyyy chyba 2 dni po ostatnim strzale propa jak sie myle to prosze uprzejmie o o******lenie mnie za gadanie glupot do tego kilka kg bialka,kompleks witamin,magnez+b6,tran,tluste rybki itp edit: a teraz wszyscy wyskakiwac z sogow bo w******l Zmieniony przez - silue w dniu [...]

****a co za po***ane gadanie "dawniej tak brali i szlo" mozna jesc mete e2d na przemian z winem i bic propa co 4 dni naprzemian z enanem a po 3 tyg zmiana na suste i co tez bedzie szlo sek w tym, zeby wykorzystac sok jak da sie najlepiej

A ja to g**** mam od 3 lat gdzies a mam 21 za 8 dni.Pryszczy nei mam duzy ale widze ze cos neidobrego sie dzieje z moja cera raz wyglada bardzo zdrowow a raz okropnie.Pozdro z poznania

Jak narazie używam Acnemat chociaż jest słaby torszke pomaga a pryszcze tylko na policzku za pare dni pewnie to sie zmieni dziwne ze jeden dzien masakra a kolejny normalny

[...] Można mieć super mięśnie brzucha ale niewidoczne - co ma miejsce w tym wypadku (chodzi o tłuszcz). Co do Twojego planu do do śmieci z nim. Wypróbuj taki zestaw: 3x w tygodniu -Przysiady 3s -Martwy ciąg na dwugłowe uda (dzień dobry, rumuński martwy ciąg, na sztywnych nogach) 3s -Wyciskanie na płaskiej 3s -Wiosłowanie 3s -Wyciskanie w staniu 3s [...]

cykl 5 mieisecy hgh 4jednostki dziennie przez 5dni 2 dni off saa zmiennie ok 1g testa tygodniowo moze wiecej do tego deka,moze bold, t3 pewnie od 3 miesiaca by szlo mniej wiecej tak by szlo le bron nawet jak dojdzie do tego cyklu insy nie bede bral nawet na szczeblu amatorskim branie hgh jest czym zlym ?mozesz przelamac bariery organizmu jakich [...]

zuzeq101 ułóż więc szkielet diety, co do treningu postawił bym na trening siłowy ok 3 razy w tyg dla ujędrnienia i trochę aerobów w między czasie w dni nietreningowe dłuższych typu przejażdżki bieganie pływanie.

[...] to bym kręcił 20-30 min po treningu aeorobów (rower stacjonarny, bieżnia, orbiterek\interwały(jak nie wiesz jak wyglądają wyszukaj na sfd)) a bieganie 30-40 min dorzucił w dni bez treningu. W dalszej fazie redukcji warto jednak dorzucić rano te aeoroby wstać te 30 min wcześniej chociaż 2-3 razy w tygodniu strasznie przyspiesza metabolizm, [...]

tluszczy malo spozywam w diecie mam omega 3 i 2 razy w tygodniu rybe, i prze dtreningowo tunczyka 6 dni.

[...] przy treningu p&p jest lepiej bo po jednym treningu następuje regeneracja i najlepszy czas na ćwiczenie mięśnia a nie tak jak w splicie przetrenowanie go i zostawienie na 7 dni. Według mnie najlepszym sposobem w tej metodzie jest połączenie treningu silowego z treningiem hipertroficznym. Co podobno daje największe efekty (u mnie wyciskanie z [...]

obecnie ćwicze co drugi dzien czyli: klatka, triceps wolne plecy, biceps wolne nogi, barki wolne itd niestosuje podziału na dni tygodnia bo ten podział i tak jest sztuczny. Obecnie ćwicze przedramie na kazdym treningu, co o tym sadzicie? trening na plecy: narazie nieposiadam wyciagu dlatego niestosuje zadnego cwiczenia na porubienie plecow, ale [...]

Rany Boskie człowieku.... gadasz jak baba! Przecież jak będziesz miał 2x KB + 2x BJJ to masz w sumie 4 w tygodniu! Do tego siłownia i zawalony cały tydzień! Czy ty chcesz żeby tydzień miał 15 dni czy co? Zamiast iść na te 4x w tygodniu i pochodzić 2 tygodnie, zastanowić się czy ci odpowiada to ty zawracasz ludziom dupe jakimiś durnymi pytaniami. [...]